【夏季養生助你清涼度夏】
    古人云:“調息靜心,尤如兆雪在心。”因此,炎炎夏日,既要保持思緒平靜、心氣和暢、情志愉悅,更不可急躁激動,不做劇烈體力活動,少在烈日下長時間勞作和行走。

    一注意保持睡眠充足。良好的睡眠能增強人體抗老防病能力,夏季天氣炎熱,容易令人睡眠不足或睡得不香。保證足夠的睡眠是夏季保健的重要環節。

    二是冷飲莫多食。過量地吃冷飲會刺激胃腸蠕動,縮短食物在胃腸內的停留時間,影響人體對食物營養的吸收,也會引起胃腸痙攣、腹痛等。

    三是木上不宜久坐。古云“冬不坐石,夏不坐木”。夏季氣溫高、濕度大,久置露天裡的木頭(如椅、凳等)含水分較多,經太陽一曬,散發的潮氣,易誘發痔瘡、關節炎等疾病。

    四是注意做好防曬措施。如打太陽傘或戴太陽帽、太陽鏡等,最好是在暴露部位塗抹防曬霜。

    五是高溫別貪涼。外出歸來時,勿即予冷水沖洗出汗的身體,以免全身毛孔突然閉合,使熱量留於體內不得散發;勿將空調溫度開得過低,使室內外溫差過大,形成“空調病”。

    六是適當補氣。炎炎夏日,人體大量出汗,氣隨津洩而致氣虛,此時可以適當進食一些補氣的藥物,如西洋參,沖泡代茶飲。

 

文章來源:百科健康網。如需轉載請註明來源www.100kjk.com百科健康網是一個生活小常識,健康養生小常識,女性百科知識,兩性健康知識為主題的生活百科類門戶網站。

 

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 鄭老師(修理人) 的頭像
    鄭老師(修理人)

    鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()