有的人勞碌一天之後,飢腸轆轆,見了美味佳餚,狼吞虎咽,然後倒頭便睡,第二天便覺腹脹如鼓,還打嗝、反酸。有的人為了趕路,在寒風中邊走邊吃,不久就感到腹脹不適。


  對於以上因不良習慣引發的腹脹,可以試試下面的推拿按摩法:


  1.拿合谷:取坐位,用一手的食拇二指捏緊合谷穴(虎口的最高點),用力捏拿數十次。


  2.拿肩井:患者取坐位,他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處,約數十次。


  3.點建裡穴:取仰臥位,他人用中指抵住建裡穴(臍上3寸),用力按壓,並同時用上臂發力,進行顫抖,約半分鐘。


  4.摩腹:患者取仰臥位,雙手掌重疊,以肚臍為圓心,在中腹、下腹部,沿順時針方向摩動,以腹內產生熱感為宜,約2分鐘。


  5.揉足三里、太衝穴:取坐位,用拇指掐揉足三里(外膝眼下3寸)、太衝穴(足背最高點下方)。


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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()