夏天減肥無疑是一件痛苦的事情，炎熱的夏季，戶外運動當然不是個好去處，室內瑜伽練完也是一身汗。如果你覺得運動減肥並不適合你，就可以考慮一下中醫刮痧減肥了，這個自己在家中就可以進行，簡單方便管用。
中醫減肥：刮痧瘦腿法
關於如何瘦腿，中醫刮痧腿部穴位圖是一定要了解的。如圖所示，我們可以看到腿部共有9個穴位，而刮痧瘦腿也是按照這些穴位來進行的。
中醫刮痧瘦腿減肥的方法：
刮痧的順序是從上往下的，可以按照這樣的穴位排列來進行：
刮的順序先後是：1伏兔2血海3足三里4風市5承扶6三陰交7懸鍾8委中9承山
中醫刮痧瘦腿減肥的操作方法：
刮痧之前，先要在腿上塗上瘦身精油，這樣就不怕損傷腳上的肌膚了。然後坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，接著就用刮痧板從腳膝蓋到腳跟開始刮痧了。每天刮20分鐘，左右腿各100下，這樣才會有效果。
中醫刮痧瘦腿減肥應注意力度和方向：
力度：一定要相對大力度快速的刮，自然是力度越大越好，但是不要刮破了，得看自己能承受多大的力度。
方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮，但是如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，這樣有利於改善腿部的血液循環。
中醫刮痧減肥能促進血液循環，不僅可以針對局部瘦身進行，更可以達到養生的效果。對於局部瘦身，刮痧的樣式也是各不相同的，這裡給大家介紹的是中醫刮痧瘦腿減肥的方法，如果大家覺得有興趣不妨試一試，沒準就很適合您。
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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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