產後腹部減肥瘦肚子最好的方法 @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

產後腹部減肥瘦肚子最好的方法是做減肥運動和按摩，當然還要搭配一定的飲食，本篇分析了產後腹部肥胖肚子大的四個原因，希望產後腹部肥胖的肥友能按照提供的參考方法實施一下，堅持做到這些腹部減肥會很快成功的，趕緊試試吧。

一、產後腹部贅肉多肚子大原因分析

產後為何會腹部肥胖?以中醫的觀點來看，最大的原因就是宗筋鬆弛。宗筋，為全身筋之所主。內經說：“肝，之合筋也。其充在筋，以生血氣”。肝經，經過陰器而抵小腹，肝血發洩於此，而有陰毛。腹部兩旁都屬肝經，肝虛則腹腫，也就是腹部肥胖。

女人在懷胎十月的過程中，腹腔必需承受很大的重量。肝虛，則筋膜無力。所以，在生完小孩之後，整個腹部會像沒有彈性的橡皮筋。非但腹腫，連帶的子宮、陰道，都會失去原有的緊實與彈性。此類病人會比較偏向體力差、容易疲勞、眼睛容易乾澀、怕光、情緒不穩、容易發脾氣、頭暈、指甲枯、小腹脹等，也就是現代醫學中所謂的產後荷爾蒙恢復的過渡時期。

當然產後肥胖形成原因除了以上的原因之外，有些原因也和體質非常有關係。

1、水濕型肥胖：

體質和水的代謝有關，您可以試著拍拍自己肚臍一下的小腹，看看是不是有“咚咚咚”拍打肚子的聲音，而且平常下半身特別容易腫，特別重，這種就是屬於體濕型肥胖。此種體內水分無法適當的排除、身體無法完全代謝身體的廢水，時間久了，容易體質變虛寒，五臟循環功能不良，脂肪就屯積在腹部了。所以此種體質者要減少吃生冷、冰品、配合運動多出些汗，使身體的基本代謝率增加，排出不要的廢水!

2、氣虛型肥胖：

此種體質，一般表現為腹部肌肉鬆弛，無法支撐內臟，造成腸胃下垂，形成小腹。此類患者常很容易疲累、皮膚乾燥、顯得憔悴，其它地方可能都不胖，就是小腹下垂往外凸，此類患者建議要多注意生活作息，也要適量的運動，並按摩穴位，再請中醫師開一些補元氣的調理藥方配合，如四君子湯、四神湯。

3、便秘：

長期的便秘讓腸胃失去原有的功能，便便堆積在肚裡，久而久之就會形成小腹婆啦!這種小肚通常是硬硬的、又往上突出。解決方法除了每日適量的運動增加腸蠕動外，也要多吃蔬菜水果和優酪乳!

4、生活習慣：

彎腰、駝背、一吃飽飯後就馬上坐在椅子上看電視，時間久了，小腹就跑出來了!這種生活上的習慣不佳，就要自己提醒自己，飯後去公園散個步吧！

二、產後腹部減肥的按摩方法

要消除產後所引起的腹部肥胖，要注重腹部的運動與穴道指壓按摩，最好能配合茶飲或中藥的調理來徹底的疏通肝經，才能根本的解決問題。

（一）、腹部按摩要注意下列事項：

1.飯後一小時後才能進行指壓，以以免影響消化。

2.按摩腹部時間，以不超過二十分鐘為宜，腹部按摩的方向，以順時鐘方向按摩，由右往左方向按摩，可先在腹部擦上減肥霜或減肥香精油，再雙手合掌順勢按摩，才不會挫傷肌膚。按摩以兩百下開始增加，每天早晚或有空時可做腹部按摩，不但可以消除腹部的肥胖，還可以活絡腹部的器官，兼具養生、袪病的功效。

3.月經期間、腹瀉時停用。