MM是不是平時還不怎麼發現自己臉型比較大,但是一旦照相,臉型就變成大餅臉了。有這些煩惱的MM知道怎樣瘦臉最快最有效嗎?今天小編針對MM大餅臉的問題,從大餅臉形成原因和解決辦法兩方面教大家如何瘦臉。有這些煩惱的MM就趕緊看過來吧。


 


大餅臉MM的最有效瘦臉方法讓你瘦出巴掌臉

 


  大餅臉是怎樣形成的呢?具體有三種情況。第一種是因為飲食中的能量過高。當能量過高時就很容易讓人體積累過多的脂肪。一旦脂肪積累在臉上,那麼就會使人的臉部看起來很大了。


 


  第二種是臉部肌肉長時間處於緊張狀態。當肌肉處於緊張狀態時,就會導致肌肉組織增生。這樣的話想臉部不肥胖都不行了。


 


  第三種是因為臉部的水腫所造成的臉部浮腫。這類情況很容易產生,例如睡眠不足、睡覺前喝大量的水等。


 


  現在的社會,特別是在亞洲國家,幾乎都是以巴掌臉為美。大餅臉的MM難免會有一種自卑的感覺。雖然臉型是天生的,但是除了做手術之外還是有科學的辦法將大餅臉變成巴掌臉的。


 


  大餅臉變巴掌臉


 


  對於第一種因為飲食引起的臉部脂肪積累而使臉部變大的情況,可以兩種辦法解決。一是在吃飯或者是飲用飲料的時候不要選擇含有碳水化合物或能量非常高的飲品。另外在進餐時也不要選擇含有較多脂肪的食物。含有較多醣分的食物和飲料,這些也應該嚴格禁止飲食。


 


  一是應該及時地進行一些消耗臉部脂肪的方法來消除肥胖。例如臉部按摩。臉部按摩可以促進脂肪燃燒,不過這種臉部按摩用力不能過大,如果太大的話,就會重複增加肌肉增生的過程。肌肉增生又變成另一種大餅臉了。這種按摩一般的情況下應該是採用輕撫的方式來進行。這才是有氧的促進脂肪燃燒的運動。同時燃燒脂肪還可以採用冷水洗臉的方式來進行,這樣的方式需要動用臉部脂肪來增加能量供應,自然也就使得脂肪減少了。


 


  對於因為臉部肌肉增生導致的臉型較大情況,也有兩種辦法解決。對於因為臉部肌肉增生導致的臉型較大情況,一是可以減少臉部肌肉的負重狀態來改善,比如不要長時間的背負較重的東西。也不要總讓自己處在緊張狀態,可以適當放鬆心情。


 


  二是可以通過調節神經狀態來改善,這是因為如果人在精神緊張的情況下,就會使得臉部肌肉保持用力的狀態,這樣就會使得臉部變大了。當發現自己的臉部處在緊張狀態時可以嚼一片口香糖,通過運動​​口腔來舒緩緊張的臉部肌肉。


 


  對於第三種因為臉部的水腫所造成的大餅臉,解決的辦法很簡單,也有兩個。就是採取減少飲食之中鹽的含量來解決。因為這樣就可以使得體內的滲透壓較低而促使水分的排出。另外還可以通過增加頸部肌肉活動來疏通經脈來促進臉部淤積水分的排出。第二個就是保證充足的良好睡眠。睡好覺也是可以很好地減少臉部水腫機率的。


 


  不過如果MM造成臉型較大的原因不是一種因素所導致的,而​​是多種因素疊加在一起的結果,那麼這就需要採用綜合的方式來實現瘦臉目標。不過相信通過只要堅持不懈的努力,這些胖臉人群一定可以圓自己的瘦臉夢。


 


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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