鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

如Angelababy般的精巧小V臉就一起來看看下面的瘦臉又瘦身的食譜吧!

　　一、水果沙拉材料：蜂蜜1湯匙、蛋黃醬少許、沙拉醬適量、哈密瓜半個、西瓜半個、蘋果1個、菠蘿1小塊、香蕉1根、櫻桃適量、草莓汁適量。做法：哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最後依口味加入草莓汁即可。功效：有解毒，排毒，去脂等功效。

　　二、芹菜胡蘿蔔碎材料：芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。做法：1、芹菜洗淨，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿蔔切碎。2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿蔔碎炒香，加鹽和生抽調味，最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

　　三、炒芹菜豆腐乾材料：芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。做法：1、豆腐乾切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出。2、花椒泡熱水製成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透。3、再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟。4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

　　四、胡蘿蔔蘋果汁材料：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。做法：1、胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片。2、將胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。 

　　五、干貝絲瓜材料：絲瓜80克、干貝1個、枸杞10克、鹽適量。做法：1.將絲瓜去皮後切成塊狀。2.干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲。3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可。

 

　　六、苦瓜瘦肉湯材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘。3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

 

　　七、檸檬瓜條材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。做法：1將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;2、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋乾水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條;3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

 

　　八、芝麻菠菜捲材料：菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋做法：1、將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。2、將菠菜焯水，瀝乾水分後擰成菠菜捲，再將菠菜捲切成寸段;3、切口處沾熟芝麻，將調味料淋在菠菜捲上即可。

 

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