鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　 想擁有精緻的巴掌臉嗎?今天推薦幾款瘦臉減肥食譜。這些瘦臉食譜很簡單，在家就能自己做。它們能有效消脂去除臉部浮腫，達到瘦臉目的，讓你吃出巴掌小臉!

　　1、瘦肉豆苗湯

　　不要小看豆苗小小的個頭，其實它含有相當豐富的營養，尤其是有效消除水腫的鉀。而且多咀嚼豆苗可以促進臉部線條的緊實。

　　材料：豆苗、瘦肉、薑絲和鹽油等。

　　DIY過程：先把瘦肉和豆苗都洗淨，然後把瘦肉切成小塊並用鹽和油等醃一會，接著等水開後放進豆苗和醃好的瘦肉，煮15分鐘加入調味料調味即可。

　　2、蘋果汁

　　蘋果本來就是很好的減肥食物，再加上它富含鉀元素，非常有利於消除臉部的水腫，所以蘋果汁是一款方便易制的瘦臉食譜。

　　材料：蘋果

　　DIY過程：先將蘋果去皮洗淨，然後切塊，接著把切成塊狀的蘋果放進榨汁機裡榨成果汁即可。

　　3、黑豆粥

　　黑豆含有的鉀元素很豐富，食用後能改善人體的血液循環，經常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。

　　材料：黑豆和米

　　DTY過程：先將黑豆浸泡一個小時，洗淨後放進鍋裡，再把掏乾淨的白米一同放進，接著放入較多的清水用大火燒，等煮沸後轉為小火，煲1個鐘後加入鹽調味即可。 

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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