中藥減肥是根據中醫辨證理論按照減肥者不同的體質辯證施治，對症下藥，從根本上解決肥胖問題。由於肥胖跟個人體質有關係，所以有的人怎麼吃都不胖，而有的人喝水都胖。微微健康網小編今天給你介紹幾種常見的中藥減肥。
常見的中藥減肥
健脾利水類：薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、蘆根粥、冬瓜粥、扁豆粥、涼拌蘆筍、健脾糕(桔皮、荷葉、山楂、炒麥芽)等。用於肥胖脾虛濕甚者。
降脂消食類。玉米須飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、麥麩粥、薏苡仁防內粥、澤瀉粥、三仙飯(山楂、麥芽、穀芽)、薺菜拌豆腐、燴雙菇(蘑菇、香菇)、涼拌芹菜、芹菜炒香菇等。用於肥胖膏脂凝聚者。
化痰降脂類。杏陳薏苡仁粥、芥菜粥、木耳湯、蘿蔔湯等。
瀉下通便類。大黃飯、番瀉葉粥等。
益氣溫陽類。附子羊肉湯、生芪糕等。
中藥減肥的運動方法
中藥減肥不是全能的，最好也有運動，家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撑了;躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰臥起坐的訓練;如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯臥撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿。而且每天飯後還可以搭配飲用一杯旨日清纖秀減肥茶，它可以輔助排毒減肥，效果更佳。
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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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