一適量的蘋果胡蘿蔔菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶蜂蜜少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的蔬果汁。
二香蕉木瓜和優質酸奶放在一起打碎飲用，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
三2個獼猴桃4個橙子1個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素 C，補充體能而且美容。
四3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
五1根新鮮黃瓜，1／2升豆漿，3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。周偉
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