白開水與長壽的健康知識
白開水。一個健康的人，每天要喝7-8杯水。有些人身上無光澤，過早衰老，是與身上缺水分不開的。
成年人身體65%-70%是水分，肝大腦皮膚含75%-80%的水，骨骼含水20%，血液含水90%。研究表明，白開水中含有大量的鈣鎂等元素，對人的身體大有益處，特別是有防治心血管疾病的作用。
這七八杯水怎麼分配?
最好是早晚各飲一杯半到兩杯，剩餘的在上下午飯前飯後飲。為何要強調早晚飲呢?因為，早上喝水可清洗腸道補充夜間失去的水分降低心血管疾病的發生。晚上喝水能稀釋血液，保證一夜之間血液不黏稠，減少腦血栓腦梗塞疾病的發生。
有的專家還強調指出：每天中老年人的四杯水必喝，即清晨一杯浴前一杯睡前一杯，比年輕人多喝一杯。
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