瘦腿精油刮痧注意事項及心得


正確刮痧:
(一)方向:
每次只能刮一個方向。不能像搓澡一樣來回的刮!
(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮。以改善血液循環,否則相反方向會越來越嚴更。沒有的話.從上往下刮更有利於排淤排毒對瘦身瘦腿的效果更好,這一點必須要牢記哦!)


(二)力度:
一定要相對大力度快速的刮!
(當然也是越使勁越好。要在自己能承受的範圍,只要堅持刮了就能有效果)


(三)角度:
板與腿40-60%成銳角,順著銳角的方向刮。


重點穴位:
伏兔、血海、足三里、風市、承扶、三陰交、愚鐘、委中、承山(如果實在分不消分不清,用一把刮份板從上往下一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)


要注意的小細節:
(1)刮之前一定要用精油藥油充分,按草按照琪琪止按照上面示範的方式讓精油藥油充分滲透至皮膚底層效果才好;
(2)刮完之後,用餐巾紙或者把多餘的油擦拭乾淨;
(3)刮痧後飲用熱水一杯,可適當補充消耗的水分,防止頭暈疲勞,捉進新城代謝,加快代謝物排除;
(4)刮痧時不要著涼,刮完後不要碰冷水。不要洗澡,最好是洗完澡刮分之後就睡覺;
(5)每天一次就可以了;
(6)如果出現紫點那是刮出痴來,說明身體有小小點毛病稍稍停幾天就會下去(個人體質不同,有些人是刮不出痧的);
(7)不能帶痧刮,出了痧後要停至痧褪後再刮,不過在此期間依然可以做精油按摩
( 8)來月經的前三天身仍不宜過度勞累,可以暫停。


想要效果更快的做法:
如果你不是全身肥胖想減肥的話,飲食上沒有什麼特別注息的。只要少吃油膩、含糖高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。刮好以後,可以做一些瘦腿瑜伽動作,拉伸肌肉。或者是空中踩單車動作,或者是躺著,雙腿靠著牆壁高舉10分鐘左右效果會更明顯。



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鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()