下面精油排行榜小編結合圖片為大家介紹下腿部刮痧的方法,刮痧可獨立使用,也可配合瘦腿精油使用,配合瘦腿精油使用效果將會很假顯著:


一、常規方法


1.取適量精油在手掌中(或直接滴在腿部上),雙手將精油推熱,然後開始按摩1分鐘左右。


2.建議初用者用量少些,按摩力度也稍微輕點,讓身體有個適應的過程,以後的用量和力度按照個人的習慣慢慢增加。


3.沐浴後十分鐘內使用是最好的時候,這時候皮膚毛孔擴張,表皮微濕,有利千精油的吸收,皮膚也不會太過乾燥。


4.每天使用1-2次,每瓶均可使用15天左右。(初次使用建議每天一次均可)


二、使用精油進行腿部按摩,邊搽邊按摩


1.分解:雙手抓住大腿肌肉,以大拇指的力量用力捏腿上的贅肉,感覺到脂肪在滑動感覺.盡量將整個大腿都捏遍。左右雙腿各五次。(如圖1)


 2.引流:雙手握住大腿.向相反方向用力,就像擰毛巾一樣從膝蓋到腿根部每個地方都要擰到.左右腿部各五次(如圖2)


 3.集中:雙手握住大腿.然後用大拇指按壓大腿中央,慢慢由膝蓋向大腿根部移動。左右各五次。(如圖3)


4.排出:最好在步驟3的動作上廷長線上,用雙手大拇指用力按住大腿根部,左右各三次。(如圖4)






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鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()