每次月經都嚐嚐會感覺腹痛、頭暈、噁心這些情況，但是不知道為什麼有時候心裡還會有點緊張，因為擔心自己會被婦科病而纏身，朋友們關心的是痛經吃什麼好，專家做出了詳細的解答告訴你痛經吃什麼好。
痛經常常困擾著朋友們的內心，專家為我們詳細的介紹了痛經的症狀，痛經的常見症狀有：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等症狀。
平時建議您：
1、注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
3、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。
在這裡專家也為您提供了解除痛經的秘方，告訴你痛經吃什麼好。
女孩子痛經吃什麼好呢?
推荐一：經前3-5天，飲食宜以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，以免刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。在經前，若已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素。B族維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛同時也能減輕腹部疼痛。特別是維生素B。能調整自主神經的功能緩解症狀，動物肝臟、金槍魚、沙丁魚、大豆、蘑菇等食物含有較多的維生素B。Www.faNcai.COm
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