每次月經都嚐嚐會感覺腹痛、頭暈、噁心這些情況,但是不知道為什麼有時候心裡還會有點緊張,因為擔心自己會被婦科病而纏身,朋友們關心的是痛經吃什麼好,專家做出了詳細的解答告訴你痛經吃什麼好。


  痛經常常困擾著朋友們的內心,專家為我們詳細的介紹了痛經的症狀,痛經的常見症狀有:乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等症狀。


  平時建議您:


  1、注意並講究經期衛生,經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。


  2、消除對月經的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快。可以適當參加勞動和運動,但要注意休息。


  3、平時要加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態,並要積極治療慢性疾病。


  在這裡專家也為您提供了解除痛經的秘方,告訴你痛經吃什麼好。


  女孩子痛經吃什麼好呢?


  推荐一:經前3-5天,飲食宜以清淡易消化為主,不宜吃得過飽,尤其應避免進食生冷食品,以免刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。在經前,若已有腹痛及緊張感,就需要服用一些維生素和微量元素。B族維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛同時也能減輕腹部疼痛。特別是維生素B。能調整自主神經的功能緩解症狀,動物肝臟、金槍魚、沙丁魚、大豆、蘑菇等食物含有較多的維生素B。Www.faNcai.COm


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