鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　頸椎反弓的治療沒有特別好的辦法，健康專家提醒我們藥物除了緩解水腫等症狀外，基本上不起太大作用，最關鍵的是徹底改變不良的生活習慣。下面公益健康知識網來介紹一下這方面的問題。

　　目前，任何一個單位購買辦公用具，都是成批購買，不管你是一米八的大個子，還是一米五的小個子，配備的桌椅都是一樣的。對於辦公族來講，可以利用坐墊、靠墊、文件架等來調整座椅高度或者電腦高度（如圖所示），來再造一個合適的辦公環境。此外，伏案工作時間不要太長，半個小時到40分鐘就要站起來活動一下，做做擴胸運動，扭扭脖子。兩位專家都呼籲，辦公一族應做工間操，上學時學過的廣播體操就很好，全身都能運動得到，或者拍打一下頸肩腰也很不錯。有車一族最好在座椅上部和下部分別加裝一個能托住頸椎和腰椎的小靠枕，這樣可以緩解頸部、腰部肌肉疲勞。

　　中醫針灸健康專家建議說，肌肉發生勞損時及時鍛煉、做理療，可以讓勞損肌肉恢復正常，千萬不要等到頸椎發生病變時才去關注頸椎健康。對於出現頸椎曲度變直或反弓現象的人，可以通過日常鍛煉來輔助糾正。方法如下：雙手交叉抱著後腦勺，頭向後用力，雙肘夾緊向前用力，這樣一正一反兩個作用力，有助於頸椎曲度的恢復。然後，雙手交叉抱緊頸椎中段，用同樣的方法鍛煉幾分鐘。晚上回家可以用大可樂瓶裝滿四五十攝氏度的溫開水，墊到脖子下面，枕十幾分鐘拿出來，這樣對頸椎變直、反弓的糾正也很有好處。有這方面問題的朋友可以試一下。