感冒是一種最常見的疾病,一年四季都可發生,冬春季發病尤高。下面是預防感冒的幾條積極措施: 推薦閱讀:乙型流感與甲型流感有何異同流行性感冒與普通感冒有什麼不同? 一、注意冷暖病理學告訴我們,當人體受冷時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部的抗體隨之減少,病毒就會乘虛而入,使人得病。 二、冷水洗臉冷水刺激皮膚血管,能加強人體抗寒防病的能力。如果身體狀況允許,最好是從夏季開始進行冷水浴鍛煉,常年不斷,可大大增強體質。 三、開窗睡覺開窗睡覺有三大好處:一是保持臥室內空氣新鮮,使人起床後頭腦清醒;二是室內的病菌等污染物能通過空氣對流及時被排出屋外;三是晚間寒冷空氣徐徐進入房間,可增強人體對冷環境的適應能力,利於防止感冒。 四、勤曬被褥人體每天要排出約1千克的汗水,約0.05千克的油脂。睡覺時,可使被褥受潮,還可使被褥裡的細菌、病毒繁殖生長。經常翻曬被褥,可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死,並去除水分濕氣,這對預防感冒很有好處。 五、加強鍛煉加強體育鍛煉,如跑步、做操、打拳、早晚多在戶外散步,呼吸新鮮空氣,可增強血液循環,改善體質,提高免疫功能。 六、早晚按摩上海老年病康復中心對113例慢性支氣管炎、肺氣腫的老人進行三年追踪觀察後證實,早晚按摩風府穴(位於腦後正中髮際上1寸處)、迎香穴(位於鼻翼外下方5分處)、合谷穴(位於虎口第二掌骨旁),可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加,感冒的發病率下降70%。 七、嚴防勞累感冒往往是在過度勞累後發病。因勞累時機體免疫系統功能較弱,病毒容易侵入。 八、補充營養人體內免疫球蛋白含量充足與否,是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏,機體抵擋細菌或病毒的能力下降。魚、肉、蛋、奶及豆製品等,營養價值較高,應注意攝食,以加強蛋白質的合成利用。此外,據國外報導,服用維生素C及富含維生素C的食物對預防感冒也有一定的作用。 九、隔離病人家中有人得了感冒,應注意採取隔離措施。白天,病人最好戴口罩,不要亂吐痰。吃飯時用專門碗筷。晚上盡可能單睡一床。 |
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