鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　睡眠不足，精神過度緊張，身體疲勞倦怠等，有時會導致身體浮腫，幾天后才能自然消退。但是在等待中，時間過得很慢，不妨試試消腫按摩操，可以讓愛美的你，大大地減輕煩惱哦!

　　1.芳香泡浴

　　泡身可是預防浮腫最為有效的方法之一哦，因為體內的血管擴張，會加速血液流動，血管周圍的水分不容易滯留，就不會導致浮腫。浸泡的水溫為30攝氏度，浸泡半個小時為宜。

　　2.抬高雙腳

　　腳離心臟的距離最遠，所以有時會造成末梢血管的血流不暢。所以，休息時，最好能盡量抬高雙腳，此舉可以促進腳部的血液回流到心臟。

　　3.腳跟擊腳

　　呈自然坐姿，雙手抓住椅子兩側，先用左腳跟按摩右腳，隨後擊打腳底，慢慢用力。需要提醒的是雙腳要騰空進行，雙腳互換重複30次。

　　4.按摩雙腳

　　盤坐，將右腳架在左腿上，雙手抓捏，叩擊，揉搓腳趾和腳底，力度由輕而重，換腳交替重複15次。

　　5.轉動腳踝

　　呈自然坐姿，右腳放在左腿上，手輕輕旋轉右腳踝5分鐘，隨後，換腳重複進行。

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