鼻外按摩：用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側用力向下拉，由上至下連拉12次。可促進鼻黏膜的血液循環，有利於正常分泌鼻黏液。
鼻內按摩：將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。可增加鼻黏膜的抗病能力，使鼻腔濕潤，保持黏膜正常。在秋季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨，還能防治萎縮性鼻炎。
“迎香”穴按摩：用左右手的中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。迎香穴是面部神經和眼眶下神經的吻合處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺。
此外，還可按壓印堂穴，增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力。按啄承泣(眼球直下眼眶下緣)、四白穴(目下1寸)各50下。可改善局部血液循環，增強鼻的抗病能力，以及保護視力。
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