準備姿勢:平躺


  第一步:分推印堂穴。並從印堂穴推至太陽穴,按揉太陽穴。


  第二步:多指揉兩顳部(頭部兩側耳朵上方),並按壓頭部正中。


  第三步:多指拿揉頭部兩側。


  第四步:用掌根揉、擠壓前額至顳部。


  第五步:用雙十指按壓眼部周圍。


  第六步:掌心相對,揉搓至發熱敷在眼睛上(眼睛閉上),然後輕緩揉動眼部。


  第七步:兩手相對,用掌側扣擊頭部,指端抓打頭部。


  第八步:多指緩揉、點按風池穴。


  第九步:雙拇指揉壓肩部。


  第十步:用雙手掌、指端用力頂托頸部。


  以上步驟可重複進行,次數可依個人舒服度或增或減。


http://www.lzyysw.com/yangsheng/detail/1699


來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
任何轉載或轉貼都應註明真實作者和真實出處。

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 鄭老師(修理人) 的頭像
    鄭老師(修理人)

    鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()