用嗓過度、菸酒刺激、熬夜等因素都會讓人覺得“嗓子不舒服”。浙江醫院推拿科陳鵬醫生有一套自我推拿法，具有利咽喉，潤喉開音的作用。


1.按揉廉泉穴(位於下巴頂端再往裡2厘米)用拇指指面按揉100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。


2.按揉人迎穴(位於喉結兩側旁開2厘米)用食指與拇指同時按揉兩側人迎穴100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。


3.按揉天突穴(胸骨上窩凹陷處)用中指指端按揉100次，方向盡量向下，避免刺激食管，手法輕柔。


另外，生活中還需要戒菸、禁酒，忌辛辣食物，生活起居有規律。


http://ydbj.vivijk.com/201302/289008.html


來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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