自用方法:來自於鴨子的靈感,將脖子上下、前後、左右盡量伸縮,對防止眩暈、頭痛、頸椎病都有好處。


  晨練時,看到一老者在操場上,伸著脖子,像個鴨子似的一伸一縮,頗覺好奇。我上前請教,老者賜招:“專治頸椎病,就這樣……每天定時做'伸鴨脖',用不了多久,保證奏效。”


  脖子向前一伸,越使勁越好。這時,你會感覺整個頸部,像拉弓一樣發熱,接連伸了幾個“來回”,期間還“咯嘣、咯嘣”兩下。接著再使勁往脖腔子裡縮。這一縮不要緊,就感覺帶動整個膀子往上的骨骼“咯吱、咯吱”輕響。


  這一伸一縮之間,的確就像鴨子覓食似的,形神兼備。發笑之餘,我嘗試先做十幾下,感覺整個脖子有些酸麻,但並沒有頭疼或者眩暈的感覺。接著30下,50下的這麼伸、縮。第一個回合下來,你會感覺整個頸部熱乎乎的,渾身輕鬆了不少。


  出於對伸鴨頸的偏愛,我還繼續“創新”。不僅一上一下伸縮,前後、左右都很“得勁”。以往每個星期都要發作的頸椎病,半個多月都沒找我。


  其實這個活動隨時都可做,每每坐在電腦前想出一個好“創意”後,一興奮,我就會像“唐老鴨”似的把“鴨頸操”耍上一耍。開會時,我躲在牆角也會伸幾下、縮幾下。“鴨頸”療法實施後,我的脖子沒有原來那麼僵硬了,眩暈、頭疼也少好多。


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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()