按摩肚子可以幫助排便,可以幫助肚子減肥,按摩肚子方法下面簡單給大家介紹一下。



按摩肚子方法1、揉肚子



   以兩手掌相疊,用掌心旋轉按摩腹部,上起心口窩,下至恥骨,正反各30圈,以腹部漸至發熱為度。按壓時,如果感到有硬的部位,可能是宿便停留所在,這時應輕緩揉摩,不可用力太大。此法能緩解便秘並減少腹部贅肉。


按摩肚子方法2、推肚子



   用兩手按於兩側腹部,用手掌用力向中心推擠,使腹部前凸,然後鬆開,使腹壁回彈,恢復原狀為1次,共推20次,每日1次。此法對肝、脾、腎等器官有較好的保健作用。


3、擦肚子


    將兩手掌分別放在臍下小腹中央處,同時做上下摩擦30次,以漸感發熱為度。


按摩肚子方法可減肚子
 

4、按肚臍



    單手或兩手掌重疊按在肚臍處,揉動按壓30次;或用拇指或食、中指指腹輕按臍部,做輕柔的小幅度環旋揉壓,按壓臍部。此兩法對腹脹、腹瀉、消化不良等病症均有一定的療效。


按摩小貼士:按摩肚子不可用力過大,否則容易造成性生活時腹部疼痛。


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