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夏日如何痩掉手臂的肥肉 

夏日如何痩掉手臂的肥肉步驟一:跪立,挺直後背


跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向後。 


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夏日如何痩掉手臂的肥肉步驟二、雙臂盡量向後抬起


兩手向後漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向後抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。 



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夏日如何痩掉手臂的肥肉步驟三、手心朝向體側


上一步動作完成後,將兩手心朝向體側。 


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 夏日如何痩掉手臂的肥肉步驟四、再次抬手臂


保持手心向體側姿勢不變,在短促呼吸的同時,將手臂向後抬至最大程度。反复10次。  


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夏日如何痩掉手臂的肥肉步驟五、手心轉向朝前


上一步驟完成後,將手心朝前。 



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夏日如何痩掉手臂的肥肉步驟六、向後抬手臂



向後抬升手臂,同時配合短促呼吸。


修長的手臂會令你看上去比實際體重瘦1~1.5公斤。如果你不打算裸露手臂,你將遭遇被所有時裝設計師拋棄的命運。因為袖子是設計師最先剪掉的部分。如果你還記得魯迅先生那段有關性感的描寫,你一定知道第一眼性感是從手臂開始。


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