想讓自己看起來瘦,狀態好,先瘦胳膊是聰明的做法。下面教你幾招要想身材好先痩臂法。


巧用服飾遮蓋



假如我們的“蝴蝶袖”不能很快減掉,也可以通過服裝掩飾一下。比如說:



胳膊粗的人不要穿純粹露肩的,或者有肩帶的衣服;



胳膊太胖可以穿搭肩樣式的衣服;


穿七分袖的時候不要係釦子;


買衣服以肩部為準;


穿的衣服一定要超過你最胖的部位,所以沒有什麼所謂的七分袖、八分袖或者兩分袖,你覺得哪兒最胖就讓衣服稍微下來一點遮住它;縮口袖子和泡泡袖的衣服盡量別穿。


姐妹們要記住了,不管是減肥還是別的,一定要有益身體,最起碼是無害的,希望大家在減肥的時候多增加這方面的常識,不管是在家裡也好選擇去美容院也好,一定要找到適合自己的。這也是一項很重要的學習。 



正確的瘦臂按摩


把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下,然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推,等於把水分排泄到腋窩去。手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響,所以我們需要先幫助它引流,提升流速然後再收緊。


除了局部,我們還要關注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品,不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負擔的東西。


自家修煉瘦手臂


我們常說去健身房太麻煩了,其實坐在家裡看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子,或者隨便什麼有點重量的東西,來做運動。


瑜珈里有一個動作,是讓你的手臂先抬起來,然後一隻手要使勁向後彎,但脊椎一定要直。



大家在使勁的時候其實另一隻手是完全呈放鬆狀態的,你就可以緊握著個礦泉水瓶子。因為我們在使勁彎手的時候,手關節都是反著的,一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。不過在拉伸的過程你不一定要很慢,這樣效果才更好。你可以每天做100下這個動作,左右手各50下。堅持一段時間,你會馬上看到手臂內側的肌肉會漸漸收上去。


在做任何運動之前熱身都是很重要的,尤其牽涉到脊椎的時候千萬不能夠操之過急。


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