瘦胳膊的方法 

 


1:左手握住礦泉水瓶,右手和右腿膝蓋放在椅子上保持身體平衡,左腿筆直站立。 


瘦胳膊的方法 

2:左手向下劃弧線再向後伸直,重複此動作20次再換右手。


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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()