秋季早晚溫差逐漸加大，許多人一入秋便急著進補，這樣的秋季養生的做法是不對的，那麼，秋季如何養生呢？秋季養生有什麼好的方法嗎？
進入秋季，身體新陳代謝速度下降，很多人大多經過酷夏，脾胃處於疲勞狀態，此時進補會加重脾胃負擔，導致消化功能紊亂。尤其體質虛弱的人，大多苦訴只要氣候變化，季節更替，就立馬問題百出，就甭提進補食物了。殊不知，這是氣虛惹來的煩惱，也是衰老的跡象。那什麼是氣虛型體質?能改變自己的體質嗎?其實，只需每天一杯茶，就能輕鬆助您改善體質。
秋季養生常識之秋季氣虛
先來看看什麼是氣虛體質，形體虛胖，面色萎黃或恍白，唇色淡白，毛髮沒有光澤，平素易乏力，倦怠少氣懶言，少動喜靜，或平時遇風即打噴嚏、流清涕，舌淡，脈細弱的人。我們稱作氣虛體質。氣虛體質者多為元氣不足，主要原因是先天不足，或後天失養，病後體虛所造成。由於氣虛，肌表不固，稍一活動即容易出汗，遇風寒或穿衣不慎，即容易感冒，勞累後容易頭暈，氣喘。
氣虛的人需要補氣，根據中醫的原則，補氣要把握劑量，緩圖漸進，不可峻補，氣有餘便是火，補氣不當，會生內熱，補氣太過，易於滯氣，故補氣同時可加行氣之品。那氣虛的人如何改變自己的體質呢?一味補是不妥當的。通過茶飲補氣，味較清淡，緩圖慢補，藥效持久，是較好的方法。
秋季養生常識：下面介紹幾個補氣調體的茶飲方
1、生薑紅棗飲：鮮生薑(老薑)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚,桂圓6-10只,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點紅糖,那更好.每天睡前吃一次,這種吃法,味道好,營養好,便宜,而且效果不錯。
2、活力補氣茶：人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。
3、甘麥大棗茶：甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養血安神的功效。
4、人參蜜茶：人參10克，白糖30克，蜂蜜50克.。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。
另外，氣虛質者性格內向，情緒不穩定，膽小喜歡冒險，應培養豁達開朗樂觀的生活態度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持平和的心態，不宜過思過悲。平時應注意保暖，不要勞汗當風，應微動四肢，使氣血流通，不可過勞。
秋季養生小常識告訴我們進入秋季可不要急著進補哦，否則反而會適得其反。合理健康的秋季養生不容忽視。喝養生茶，理性健康地解秋季氣虛，健康養生!
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