背部是人體的督脈所在,督脈處於脊柱中央,兩邊是足太陽膀胱經,人體五臟六腑相相關的穴位如心、肝、脾、肺、腎等的俞穴都在背部,背部按摩在養生保健中歷來都被醫家們重視,有些朋友想自我按摩背部,卻總感覺手臂不夠長,難以按到背部穴位處,這就需要藉助幾種工具達到按摩的目的。
按摩器具 最簡單的方法是撞牆或者撞樹。現在我們可以經常看到有些老年人背對著大樹撞來撞去,如果在室內,可以找適合撞的牆來當按摩工具。在撞樹或撞牆的過程中,一方面身體受到了振盪,可以起到疏通背部經絡的作用,另一方面,部分穴位和經絡也會受到點壓,起到按摩的作用,這適合對背部較大區域進行自我按摩。
利用拐杖的彎頭, 可以延長手臂,對背後手臂夠不到的地方進行按摩。現在有專門製做的這種彎頭的按摩工具,是用樹藤根做的,對於後背按摩不到的地方可以錯助彎頭工具達到按摩目的。
也有許多愛好按摩的朋友自已根據需要製做一些按摩工具,如用木頭做個帶凸頭的木塊,平躺在床上時,將此木塊放在背後,通過移動身體可以使凸頭對準自己需要按摩的穴位,調整身體壓在凸頭上的重量可以掌握按摩的力度,這樣可以比較精確的對背部穴位進行按摩。如果只是對背部區域進行按摩,可以做個棒狀工具,在背下滾動,同樣可以起到按摩作用。
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