中醫由於睡覺姿勢不正確,或睡覺時頸部感受風邪所致。不要緊張,這是一個小毛病,自己動手就能治療。方法如下:


  中醫1.點穴:用拇指點按風池、肩井、合谷穴,每穴半分鐘。


  中醫2.松筋:首先在頸部兩側尋找壓痛點,在壓痛點上用拇指按揉約1分鐘,再用手捏拿頸部和肩部肌肉,約2分鐘。


  中醫3.活動頸部:用手指按住患側的肌肉,頭部先做左右轉動,再做抬頭低頭運動,最後再做頸部環轉運動。當轉到某個角度出現疼痛時,手指立即按揉局部,頭部繼續轉動。


  中醫4.抱頸:雙手手指交叉,掌根抱住頸部,雙掌根相對用力,捏擠頸部,並向上提起,反复10次,再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。


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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()