落枕患者通常是一覺醒來發現一側脖子、肩膀疼痛發僵,活動困難,這時如果立即自我按摩腕骨穴,可有效地減輕疼痛,改善頸部活動度,縮短病程。


  用健側拇指掐住患側的腕骨穴(沿小指尺側向後,靠近腕橫紋的凹陷處),由輕到重反复按揉,按摩過程中慢慢地活動脖子,會發現脖子的活動度改善,並且疼痛減輕。每次按摩3~10分鐘左右,當天可反復進行3~5次。



  按摩後儘量不要頻繁轉動脖子,避免長時間用眼,保持全身放鬆,這樣脖子很快便可以恢復正常了。


http://www.lzyysw.com/baojian/detail/2378


來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
任何轉載或轉貼都應註明真實作者和真實出處。

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()