8小時+加班,緊張工作中的你,可能會由於時間緊而忽略了頸椎保健。有時想做做頸椎操,也可能因為一些頸椎操過於“異形”,而不好意思在公司裡做。沒關係,下面這套頸椎保健動作,隨時隨地都可以“隱性”的進行。


 保健動作一(如圖):



  動作:雙手交叉抱於頭後,頭用力向後仰,雙手用力向上托住頭;
優點:鍛煉頸部肌肉,放鬆頸椎骨骼間隙,而且同事也不覺得你的動作奇怪,還以為你在思考問題呢!
時間:每小時進行一次,動作堅持三十秒,一次六組。


  保健動作二:
  動作:旋轉頭部優點:隨時隨地時間:隨時
 
 



這裡還有更多治療頸椎病的好方法 ,相信總有一種適合你.


文章作者:開心
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