頸椎病多發於老年人,當然現在越來越年輕化,可能是生活壓力越來越大,不得不拼命工作,忘記了休息保健吧,唉,可憐的人啊,我就是這種工作時間太長,長期對著電腦導致的頸椎病.頸椎病的治療一般首先還是考慮以中醫療法為主,進行保守治療. 
中醫認為，外傷、勞損及外感風寒濕邪這三大致病因素影響到氣血運行不暢、氣滯血瘀、筋肌失養、以致產生該病.可以配合今天介紹的以下的自我保健操進行保守的頸椎病的自我治療. 一.轉頸法


頸椎操
手法:其實此法在前面也介紹過內似的,端坐或是站立姿勢都可以,呼吸均勻，全身放輕鬆；然後頭慢慢向左轉，眼睛看向左肩後，然後還原；再慢怪把頭向右轉，眼睛看向右肩後；每個動作重複10次，每天2次即可。
功法療效：轉頸法簡單易行，可以使頸部更加靈活，對改善頸椎問題有很好的療效。



二、點頭法


頸椎操
    手法：開始動作和上一節一樣,取端坐或坐立姿勢，均勻呼吸，放鬆全身；頭輕輕低下，然後左右轉一周；還原，然後慢慢抬頭，然後左右旋轉一周；每個動作都要做到極限，但是注意不要弄傷自已；每個動作重複6次，每天練習2次即可。
功法療效：此法可改善頸部的血液循環，暢 ​​通頭頸部經絡，改善頸椎神經。



三、摩頸法
頸椎操
    手法：仍然是取端坐或站立姿勢，呼吸均勻，全身自然放鬆；①雙手拇指朝下，其餘四指相對，撫摩頸部；②然後撫摩咽喉部位；最後抓捏頸後肌肉；每個動作做10次，每天練習2次即可。
功法療效：摩頸法可剎激通向頭部的神經叢，改善血液循環，防治頸椎疾病。


當然,任何方法都不可能是十全十美的,頸椎病的自我治療,可根據朋友們的具體情況,來選擇針對自身的適合的項目,本博也介紹了很多的頸椎保健操供大家選擇.最後祝大家早日康復.


文章作者：養生志
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