今天給大家介紹三種簡便有效的頸椎保健操治療頸椎病,其中有中華醫藥主持人教的一招治療頸椎病的方法,大家不防試一試

一.舉頭望明月,低頭思故鄉。
這個操抬頭到最大限度,低頭到最大限度,反复做幾次,堅持經常做,不僅能夠治療頸椎病,還能夠起到預防作用。


二.用頭寫繁體的“鳳”字。
這是著名藝術家朱琳,提供的頸椎保健好方法。具體做法就是用頭寫一個繁體的鳳字,頭的動作要大,左抬頭向下一撇,再向右一橫下撇,在寫裡面的繁體鳥,最後點四點,從左點到右。這樣每個角落都活動開了,每次作五個,所以做完了很舒服。


三.中華醫藥主持人教的一招。
非常簡單有效的頸椎保健操:首先取端坐坐好,坐正,然後頭向後仰,仰到最大限度時,兩肩聳起,然後收緊肩膀,停留三秒鐘,然後放鬆,回到原位,這時再活動一下肩膀,這套操很簡單,每天可以多做幾次,對保護頸椎是非常有好處的。

 

文章作者:養生志
本文地址:http://www.yangshengz.com/post-5097.html
版權所有©轉載時必須以鏈接形式註明作者和原始出處!

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()