今天來給大家介紹一節頸椎病預防保健操，頸椎做頸椎病預防保健操可以起到以下作用。
1．增強頸部肌肉力量，加強頸椎的穩定性。
2．改善頸部血液循環，有利於局部組織炎症的消退。
3．預防頸椎關節粘連和骨質疏鬆。
4．矯正頸部不良姿勢。
屈伸抗阻活動
側屈抗阻活動
抱頸後伸
蒼龜縮頸
頸椎病保健操的注意事項
l明確診斷，鍛煉有針對性，因人而異。
急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。
若遇某一動作造成病情加重者,應暫停該動作的鍛煉。
l動作準確，貴在堅持。
l摸索一套最適合自己的方法。
文章作者：開心
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