鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

植物精油

（1）蒸薰法
香薰爐薰香法
把清水倒進香薰爐的盛水器中，加入5－6滴精油。點燃蠟燭放置在香薰爐內，待熱力使水中精華油徐徐釋放出來。調配不同的精油滴入香嘴爐中，便可得到不同的效果，有助於製造不同的氣氛。
加濕機香薰法
在加濕機的水箱中直接加入5-8滴精華油，使精油隨加濕機的水霧散發到空氣中。
暖氣機香薰法
將棉球沾上精華油，放在暖氣管散發熱氣的地方，使精油隨暖氣散發到空氣中。
香花草
可將植物精油加入於乾花草中散發香味。

（2）吸入法
居家吸入法
把近沸騰的熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中。選擇l-3種精油滴於熱水里，總數不超過六滴，將精油充分攪勻後。以大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口、鼻交替呼吸，維持5-10分鐘。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治療感冒。
簡單吸入法
將精油l-3滴精油滴於面巾或手帕上直接嗅吸。

（3）按摩法
保健按摩一般從背部做起，兩手放在臀部上方的脊椎骨兩側。手掌朝下，沿椎骨兩側向肩膀移動。到頸部時，雙手向外，按摩肩膀，再回到起點，按摩時必須一氣呵成，中途切勿停止。把2-3種，總數為4滴的單方精油稀釋於10毫升的植物按摩油中，做臉部、頭部、頸肩部或身體按摩。
按摩法可加強血液循環，排除體內毒素，不同的精油具有各自不同的療效，建議去專業美容院在專業人士指導下使用。

（4）香薰漱口法
將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鐘，然後吐出，重複至整杯水用完。每天香薰漱口，可保持口氣清新，保護牙齒，減少喉炎。常用精油有：茶樹、薰衣草、薄荷。牙痛時，滴入一滴肉桂，不需稀釋，直接滴在棉籤上點在牙痛部位，即可緩解牙痛。（5）精油刮痧法精油刮痧，即運用植物精油與底油（也可用複方治療精華油）塗抹於患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。建議諮詢過專業香薰治療師後再使用。




（6）按敷法
冷敷或熱敷法
把3-6滴芳香精油加入冷水（冷敷）或熱水（熱敷）中，均勻攪動後，浸入一塊毛巾，再把毛巾擰乾，敷在面上，並用雙手輕輕按壓蓋在面部的毛巾，使帶有精華油的水分能盡量滲入皮膚內，重複以上步驟5-10次。身體部位按敷時，水和精油的比例約為200ml冷水或熱水滴5滴精油，面部則只用l滴精油即可。
冷敷可緩解、鎮定、安撫。緩解痛症，熱敷有助於促進血液循環，排解毒素或增加皮膚的滲透，常用精油有薰衣草、紫羅蘭、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、檸檬等（7 ）噴灑法把精油加在蒸餾水中，放於噴霧瓶中，隨時噴灑在床上、衣服上、家具上、寵物的身上、書櫥上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活環境的作用。常用的精油有迷迭香、檸檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10ml水內加入10滴純植物精油．




（8 ）香薰沐浴法
香薰蒸汽浴
可選用薰衣草、洋甘菊、薄荷、甜橙、尤加利、檸檬等精油混入水中，比例為每600毫升水加2滴精華油，把混合後的水澆在蒸汽房的熱源上（如燒紅的石頭），帶著香薰的蒸汽便徐徐散出，盡情吸入這些香薰蒸汽，它們是身體及皮膚的絕佳保養劑和去毒劑，對細菌和病毒具絕佳的消滅效果。
香薰坐浴
用一隻能夠容納臀部的瓷盆或不銹鋼盆子，盛載半盆溫水，滴入1-2滴精油．（可選擇薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等），把精油攪拌開，進行坐浴，這種方法對治療經痛、陰道炎或生理期因衛生巾不透氣而造成的皮膚痰癢效果甚佳。
香薰溫水浸浴
放整缸溫水，溫度以皮膚可接受為佳，加入8-10滴精華油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，輕輕攪動精油和花瓣使其散開，接著你便可享受香薰SPA給你帶來的好處——鼻子呼吸空氣中瀰漫著的芳香精華,皮膚毛孔張開，讓其芳香精華滲入皮膚深處（因為精油比任何有機體更能深入皮下組織）香薰浸浴後，自會留下一層薄薄的香薰在皮膚上，感覺如絲。
流行感冒時，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴調和，在胸部、頸部、喉部等部位塗抹後，將全身浸浴在熱水中約10-15分鐘，並深深吸入香薰的蒸氣，待身體充分泡熱後，迅速 ​​擦乾身體並即時就寢。
足浴手浴
準備一盆溫熱水，滴入5-6滴精油。再將整個腳掌或雙手浸泡在盆內大約10分鐘，可治療肌肉酸痛，促進血液循環，手部護理時加入玫瑰精油更可使皮膚滋潤，秋冬季節使用效果更佳。（9）洗髮護髮洗髮時，將約2滴的精油加入洗髮液，均勻塗抹於頭髮上，輕輕按摩3-5分鐘，再以清水洗淨，護髮時，將基礎油與精油以10:1比例調和，輕輕按摩頭皮，使精油更好的被頭髮吸收。再以毛巾包住約15分鐘後再以洗髮液洗去即可。去除頭皮屑的精油療程：佛手柑2滴+茶樹1滴。作法：將2種精油和洗髮精混在一起洗頭。療效：具有殺菌、平衡、舒緩的效果。（10）精油桑拿法將植物精油滴入蒸汽的水中，進行蒸汽薰蒸，從而達到芳香療法的最佳效果。（11）其它美容法植物精油可加入面霜、清潔劑、面膜、指甲油或洗髮水中進行美容。由於面部和眼睛周圍的皮膚非常敏感因此應嚴格按照4ml加1滴植物精油的比例混合面膏用於臉部的美容。花露水取適量植物精油加入水中混合，可有效清除油性皮膚的油膩。驅蟲劑將幾滴植物精油混合在水中噴灑可驅蟲。唇膏取一茶匙熱椰子或蜂蠟加上5滴茶樹油和沒藥，然後倒入壺中，使之凝固，可當作唇膏藥治療唇瘡。潔膚水將植物精油加入基礎油或中性冷膏中用於清潔皮膚，可有效防止皮膚老化，清潔油性皮膚。改善敏感皮膚等。如玫瑰水。