瘦腿,瘦腿的方法有哪些呢?如何快速瘦腿呢?快速瘦腿的方法有哪些呢?下面就來了解一下。




瘦腿瘦腿


       1.腳底按摩


  利用按摩機的滾輪設計,刺激小腿、腳背及腳板穴道,促進血液循環,按摩每次15分鐘為宜。


  2.水泡


  溫水泡腳有助血管擴張,可緩和下肢壓力。運動後先將雙腳泡於約40 ℃的溫水10分鐘,再將雙腳浸泡於冷水10分鐘,或用冷水柱衝小腿,有助肌肉收縮。


  3.為腿部舒壓


  彈性襪有助改善腿部水腫問題及靜脈曲張;洗澡後,用按摩精油按摩小腿或足底,可以緩解下半身浮腫。


  4.避免久坐,蹺二郎腿


每坐一個鐘頭就應該起身走一走,抬抬腿,工作要長時間站立,便要趁休息時間可以多按摩小腿;蹺二郎腿會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫或影響下身循環。


  5.正確姿態走路


  走路上下班也可以健身,但走路姿勢要正確,腳後跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。避免穿高跟鞋快速走路,踮著腳尖走路,很容易長出蘿蔔腿。



http://nvxingjiankang.baike.com/article-467025.html


百科的文章(含所附圖片)係由網友上傳,如果涉嫌侵權,請與客服聯繫,我們將按照法律之相關規定及時進行處理。如需轉載,請註明來源於www.baike.com

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 鄭老師(修理人) 的頭像
    鄭老師(修理人)

    鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()