辦公室員工上班時瘦身方法




辦公室瘦身操辦公室瘦身操
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1.向電梯說再見：進辦公室不要搭電梯，多走幾層樓也可以增強心肺功能，鍛煉腿部肌肉並修飾腿形。　　


2.穴道按摩：辦公室的空間雖然不大，但是若能善加利用一些小道具，針對每個瘦身穴道偶爾按壓，也可幫助減肥。　　


3.多走動：利用一些可以離開座位的片刻，如影印或收送傳真等機會多走動走動。　　


4.坐著健身：在座位上也可以運動，做個椅子伸展操、轉轉頭，甚至可以。



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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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