辦公室員工上班時瘦身方法




辦公室瘦身操辦公室瘦身操


  


1.向電梯說再見:進辦公室不要搭電梯,多走幾層樓也可以增強心肺功能,鍛煉腿部肌肉並修飾腿形。  


2.穴道按摩:辦公室的空間雖然不大,但是若能善加利用一些小道具,針對每個瘦身穴道偶爾按壓,也可幫助減肥。  


3.多走動:利用一些可以離開座位的片刻,如影印或收送傳真等機會多走動走動。  


4.坐著健身:在座位上也可以運動,做個椅子伸展操、轉轉頭,甚至可以。



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