秋季天氣相對夏季來說比較乾燥，多喝粥對身體健康是非常有好處的，那麼秋季養生保健應該喝什麼粥呢?根據中醫養生專家的推薦，下面微微健康網小編就來了解一下秋季的幾款養生粥吧。
芝麻粥：
芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟後，拌入芝麻同食。適於便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。
胡蘿蔔粥
將胡蘿蔔用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A，適合於乾燥肌膚、口唇乾裂者食用。
菊花粥：
菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。因其具有散風熱、清肝火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。
梨子粥：
梨子2只，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用於煮粥，可作為秋令常食的保健食品。
栗子粥：
栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。
中醫養生專家強烈推薦：秋季保健養生應該多喝粥，上面介紹的幾款養生粥你學會了嗎?試著做做吧!記住，健康養生應該從平時做起哦!
http://www.vivijk.com/jk/201210/305284.html
來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
特別聲明：本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處
全站熱搜
留言列表
