秋季天氣相對夏季來說比較乾燥,多喝粥對身體健康是非常有好處的,那麼秋季養生保健應該喝什麼粥呢?根據中醫養生專家的推薦,下面微微健康網小編就來了解一下秋季的幾款養生粥吧。


  


中醫養生:秋季養生保健應該喝什麼粥?


 


  芝麻粥:


 


  芝麻50克、粳米100克,先將芝麻炒熟,研成細末,待粳米煮熟後,拌入芝麻同食。適於便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。


 


  胡蘿蔔粥


 


  將胡蘿蔔用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素,人體攝入後可轉化為維生素A,適合於乾燥肌膚、口唇乾裂者食用。


 


  菊花粥:


 


  菊花60克,粳米100克,先將菊花煎湯,再同煮成粥。因其具有散風熱、清肝火、明目等功效,對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。


 


  梨子粥:


 


  梨子2只,洗淨後連皮帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用,用於煮粥,可作為秋令常食的保健食品。


 


  栗子粥:


 


  栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。


 


  中醫養生專家強烈推薦:秋季保健養生應該多喝粥,上面介紹的幾款養生粥你學會了嗎?試著做做吧!記住,健康養生應該從平時做起哦!


 


http://www.vivijk.com/jk/201210/305284.html


 


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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