胳膊減肥方法以運動減肥方法居多，然後搭配相應的減肥食譜，堅持下去減掉胳膊贅肉還是沒有問題的。
胳膊減肥往往和手臂減肥方法基本相同，可以用手握住礦泉水瓶子、手臂畫圓、擴胸運動、張開雙臂、巧用毛巾等方法詳細點擊看看>>。
怎樣瘦胳膊減肥食譜有哪些呢？
早上：胡蘿蔔絲、生薑絲、熟花生及烏豆米粥
上午：蒸蘿蔔糕1塊，蝦餃2個，蒸腸粉1份，炒青菜1碗
下午茶：芝士、青瓜、西紅柿夾麥包
晚上：雜煮1碗（瘦肉片、鮮魚片、貴妃蚌、豆腐、腐竹、芋絲、烏冬、瓜菜、菇類
再配合上述的運動胳膊贅肉一個月會有明顯的改觀。
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