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保健按摩

近幾年來，保健按摩風行各地，自然療法受到廣泛重視，亞健康性養生保健所也在一些比較開放的城市出現。可見，保健按摩的功效被越來越多的人所認識。
　　祖國醫學認為，保健按摩適用的範圍相當廣泛，不僅可用於軟組織損傷，還能對內、外、婦、男、兒科的多種疾病產生良好的療效。隨著性科學知識的普及，人們對性生活質量的要求日益提高。性保健按摩，尤其是異性按摩，男女陰陽互補，能促進血液循環，舒經活血，使內分泌、腎上腺素、雌激素或雄激素、孕激素、黃體酮暢通，微循環活力增加，所產生的多巴胺、內腓肽不僅能使人顯得年輕，而且能使人活力大增，這就是性保健按摩的功效。
　　現代醫學研究成果表明，體表與內臟之間，通過神經體液等途徑，存在一定的反射聯繫。經過保健按摩可以刺激能量傳遞形式，產生一定的生物信息，再通過信息傳遞系統輸入到有關臟器，對失常的生物信息加以調整，從而起到保健乃至於治療的作用。所以說，保健按摩是建立在人體生物電學、生物力學、生物內能學以及組織器官的生理生化學、解剖學理論基礎之上的，一種古老而又嶄新的治療疾病和保健強身的有效途徑。而性保健按摩則是指從性養生角度出發，對相關性敏感部位採用規範的按摩手法達到性健康、性康復的按摩方法。當今，連兒童都要對之進行保健按摩，嬰幼兒保健按摩門診應運而生。至於對於成年人出現的性問題，包括性冷淡、性高潮缺乏症，男子性功能障礙中的陽痿、早洩，以及女子的體相困惑，都可以採用保健按摩的方法達到改善或治愈。
　　鑑於篇幅所限，我們這裡著重介紹以下3種性保健按摩方法。　　●乳房健美　　有不少來訪者求助改善乳房偏小的問題。愛美之心，人皆有之。對於激素療法、填料、手術我們不太主張。我們提倡：一是增加營養，使身體豐滿起來，有利於乳房增大；二是加強鍛煉，如擴胸、俯臥撑、引體向上；三是保健按摩，其具體方法有：①指壓理療法：將四指合攏夾在脊骨兩旁，小指按在脊柱骨兩端，頭向後垂，順手用指尖強壓，這為一個動作，每10秒做5個動作。②左右撫摸法：左手輕摸右乳，右手摸左乳，可以是順逆時鐘旋轉，也可縱橫交替，共3分鐘。③持刷按摩法：將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式按摩，再由乳房上方開始到中間的胸谷，稍用力柔和地輕擦，按擦10次後再按摩另側10次。④搽油按摩法：按摩前先用含有女性荷爾蒙的油脂，最好是精油，均勻地塗抹乳房，之後再用手輕輕自由按摩。⑤叩擊按摩法：以彎曲的中指或者食指對乳房進行叩擊，輕重適宜，從乳房四周底部開始，圍繞叩擊，共5遍。　　●男子性保健按摩　　這裡著重介紹5種方法：①搓摩湧泉穴：盤膝而坐，雙手掌對搓發熱後，兩手緊握腳麵，從趾根處起，對踝關節至三陰交一線往返用手摩擦20—30次，然後左右手分別搓湧泉穴81次。搓動時意守湧泉穴，要不急不緩，略有節奏感。②按摩腎俞穴：兩手掌貼於腎俞穴，兩手中指對命門穴，雙手同時從上向下，從外向裡的方向做環形轉動按摩，共運轉36次，以順時針法為宜。③抖動陰囊：兩腿伸開，後背靠實取半臥位姿勢，意守丹田，一手扶持陰莖，另一手食、中、無名指3指托住陰囊下部，上下抖100-200次，換手再抖動同樣次數。先輕抖，後用力，待有一定基礎後，單手拍打陰囊100-200次。④摩擦睾丸：一手置會陰，另一手放在曲骨部，然後用兩手同時摩擦睾丸、陰莖100次左右，換手再摩擦100次左右，按摩時意守丹田，呼吸自然。⑤握提陽根：一手掌勞宮貼丹田，另一手握陰莖，使龜頭外露，用力上下、左右各提100次，同時收腹提肛(如忍大便狀)，按摩時放鬆意守部位，做到不分神，堅持一段時間必有成效。　　●女子性保健按摩　　性學調查表明，女子性冷淡、性高潮缺乏症佔女性30％以上，因此性保健按摩的主要任務是消除其性冷淡，提高性快感。主要按摩方法有3種：①性敏感部位按摩：女子的性慾敏感帶如耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等部位，其敏感點有會陰、會陽、京門等穴，尤其三頭最為敏感，即乳頭、舌頭、陰蒂頭。按摩敏感帶時，男方宜緩慢輕揉；按摩性敏感點時，做性感集中訓練，可用指頭掌面按壓，以女方體驗到一種快樂、舒適為原則，每天按摩1次即可。②腰部按摩：取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手拇指緊按同側腎俞穴，小幅度快速旋轉腰部，並向左右彎腰，同時雙手掌從上向下往返摩擦，時間為2—3分鐘，以深部自感微熱為度，每天2-3次。③神闕穴按摩：仰臥位，兩腿分開與肩同寬，雙手掌按在神闕穴上，左右各旋轉200次，以深部自感微熱為度，每天2-3次。　　性保健按摩是性保健中重要的一方面，也是夫妻雙修功的必做科目。保健醫學表明，人的壽命60％在於保健，而性保健對於延年益壽、愉悅身心是不可缺少的。