近幾年來,保健按摩風行各地,自然療法受到廣泛重視,亞健康性養生保健所也在一些比較開放的城市出現。可見,保健按摩的功效被越來越多的人所認識。
保健按摩 近幾年來,保健按摩風行各地,自然療法受到廣泛重視,亞健康性養生保健所也在一些比較開放的城市出現。可見,保健按摩的功效被越來越多的人所認識。
祖國醫學認為,保健按摩適用的範圍相當廣泛,不僅可用於軟組織損傷,還能對內、外、婦、男、兒科的多種疾病產生良好的療效。隨著性科學知識的普及,人們對性生活質量的要求日益提高。性保健按摩,尤其是異性按摩,男女陰陽互補,能促進血液循環,舒經活血,使內分泌、腎上腺素、雌激素或雄激素、孕激素、黃體酮暢通,微循環活力增加,所產生的多巴胺、內腓肽不僅能使人顯得年輕,而且能使人活力大增,這就是性保健按摩的功效。
現代醫學研究成果表明,體表與內臟之間,通過神經體液等途徑,存在一定的反射聯繫。經過保健按摩可以刺激能量傳遞形式,產生一定的生物信息,再通過信息傳遞系統輸入到有關臟器,對失常的生物信息加以調整,從而起到保健乃至於治療的作用。所以說,保健按摩是建立在人體生物電學、生物力學、生物內能學以及組織器官的生理生化學、解剖學理論基礎之上的,一種古老而又嶄新的治療疾病和保健強身的有效途徑。而性保健按摩則是指從性養生角度出發,對相關性敏感部位採用規範的按摩手法達到性健康、性康復的按摩方法。當今,連兒童都要對之進行保健按摩,嬰幼兒保健按摩門診應運而生。至於對於成年人出現的性問題,包括性冷淡、性高潮缺乏症,男子性功能障礙中的陽痿、早洩,以及女子的體相困惑,都可以採用保健按摩的方法達到改善或治愈。
鑑於篇幅所限,我們這裡著重介紹以下3種性保健按摩方法。 ●乳房健美 有不少來訪者求助改善乳房偏小的問題。愛美之心,人皆有之。對於激素療法、填料、手術我們不太主張。我們提倡:一是增加營養,使身體豐滿起來,有利於乳房增大;二是加強鍛煉,如擴胸、俯臥撑、引體向上;三是保健按摩,其具體方法有:①指壓理療法:將四指合攏夾在脊骨兩旁,小指按在脊柱骨兩端,頭向後垂,順手用指尖強壓,這為一個動作,每10秒做5個動作。②左右撫摸法:左手輕摸右乳,右手摸左乳,可以是順逆時鐘旋轉,也可縱橫交替,共3分鐘。③持刷按摩法:將刷面貼向乳房,以乳頭為中心,進行旋轉式按摩,再由乳房上方開始到中間的胸谷,稍用力柔和地輕擦,按擦10次後再按摩另側10次。④搽油按摩法:按摩前先用含有女性荷爾蒙的油脂,最好是精油,均勻地塗抹乳房,之後再用手輕輕自由按摩。⑤叩擊按摩法:以彎曲的中指或者食指對乳房進行叩擊,輕重適宜,從乳房四周底部開始,圍繞叩擊,共5遍。 ●男子性保健按摩 這裡著重介紹5種方法:①搓摩湧泉穴:盤膝而坐,雙手掌對搓發熱後,兩手緊握腳麵,從趾根處起,對踝關節至三陰交一線往返用手摩擦20—30次,然後左右手分別搓湧泉穴81次。搓動時意守湧泉穴,要不急不緩,略有節奏感。②按摩腎俞穴:兩手掌貼於腎俞穴,兩手中指對命門穴,雙手同時從上向下,從外向裡的方向做環形轉動按摩,共運轉36次,以順時針法為宜。③抖動陰囊:兩腿伸開,後背靠實取半臥位姿勢,意守丹田,一手扶持陰莖,另一手食、中、無名指3指托住陰囊下部,上下抖100-200次,換手再抖動同樣次數。先輕抖,後用力,待有一定基礎後,單手拍打陰囊100-200次。④摩擦睾丸:一手置會陰,另一手放在曲骨部,然後用兩手同時摩擦睾丸、陰莖100次左右,換手再摩擦100次左右,按摩時意守丹田,呼吸自然。⑤握提陽根:一手掌勞宮貼丹田,另一手握陰莖,使龜頭外露,用力上下、左右各提100次,同時收腹提肛(如忍大便狀),按摩時放鬆意守部位,做到不分神,堅持一段時間必有成效。 ●女子性保健按摩 性學調查表明,女子性冷淡、性高潮缺乏症佔女性30%以上,因此性保健按摩的主要任務是消除其性冷淡,提高性快感。主要按摩方法有3種:①性敏感部位按摩:女子的性慾敏感帶如耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等部位,其敏感點有會陰、會陽、京門等穴,尤其三頭最為敏感,即乳頭、舌頭、陰蒂頭。按摩敏感帶時,男方宜緩慢輕揉;按摩性敏感點時,做性感集中訓練,可用指頭掌面按壓,以女方體驗到一種快樂、舒適為原則,每天按摩1次即可。②腰部按摩:取直立位,兩足分開與肩同寬,雙手拇指緊按同側腎俞穴,小幅度快速旋轉腰部,並向左右彎腰,同時雙手掌從上向下往返摩擦,時間為2—3分鐘,以深部自感微熱為度,每天2-3次。③神闕穴按摩:仰臥位,兩腿分開與肩同寬,雙手掌按在神闕穴上,左右各旋轉200次,以深部自感微熱為度,每天2-3次。 性保健按摩是性保健中重要的一方面,也是夫妻雙修功的必做科目。保健醫學表明,人的壽命60%在於保健,而性保健對於延年益壽、愉悅身心是不可缺少的。
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