現在的辦公室職員,每天挺直脖子麵對電腦一坐就是幾個小時,下班回家才發現脖子酸脹疼痛得厲害。也沒多在意,然後很多人在早上起床時發現脖子屈伸不利,嚴重者就不得動彈了。這已經不僅僅是晚上睡覺姿勢不對的問題了,結合白天的工作情況,我們是不是應該考慮頸部肌肉勞損,甚至頸椎骨質增生了。頸椎病針對白領頸椎問題,現在很流行護頸操,各種各樣的花式都有,簡便易行,自己就可以操作。其不變的宗旨就是疏




現在的辦公室職員,每天挺直脖子麵對電腦一坐就是幾個小時,下班回家才發現脖子酸脹疼痛得厲害。也沒多在意,然後很多人在早上起床時發現脖子屈伸不利,嚴重者就不得動彈了。這已經不僅僅是晚上睡覺姿勢不對的問題了,結合白天的工作情況,我們是不是應該考慮頸部肌肉勞損,甚至頸椎骨質增生了。




 


頸椎病頸椎病



針對白領頸椎問題,現在很流行護頸操,各種各樣的花式都有,簡便易行,自己就可以操作。其不變的宗旨就是疏通頸部血液循環和經絡運行。很多白領會照著在做,但是很少人能夠做到位,做標準了。其實,就像做瑜伽一樣,要能夠堅持最大限度地拉伸。就拿簡單的向左向右轉來說,首先要將脖子向一個方向,左或者右,慢慢扭到最大限度,堅持5秒鐘,再慢慢恢復到正中位,等待5秒鐘後再向另外一個方向慢慢轉動,扭到最大幅度後堅持5秒鐘,恢復到正中位,我們是在扭動脖子的過程中逐漸加強頸部肌肉韌帶的承受能力。也許,這個過程會酸會痛,但只要堅持做完,我們會覺得神清氣爽。
葛根,傷寒論記載用葛根湯治療外感項背強痛,《神農本草經》記載其能治療諸痺。現代研究認為葛根能夠改善微循環,提高局部微血流量從而改善頸部供血和腦部供血,改善頸部酸痛和頭暈頭痛的症狀。
如果有必要,可以在醫生的指導下食用,切不可盲目服用。



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