鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

   花一元錢買一瓶礦泉水即可以完成如下的礦泉水瓶子瘦手臂的方法，尤其夏日來臨瘦手臂迫在眉睫，賣礦泉水的滿大街都是，買一瓶吧在休息的時候做做運動，早日實現漂亮的手臂。

礦泉水瓶子瘦手臂的方法一：雙手握水瓶手臂自然下垂於身體兩側，右手利用手臂的力量向身體左側彎曲，腰部、頭部不要移動。左手反向一次。

礦泉水瓶子瘦手臂的方法二：雙手緊握水瓶（手心面朝前），雙手向後360度旋轉手臂，最後回復到初始位置（手背面超前）。

礦泉水瓶子瘦手臂的方法三：右手握水瓶於腰間上臂與小臂成90度，保持小、大臂間的角度同時向後抬高上臂。左手反向一次。

　雙手平握水瓶，向身後平舉，在最高處至少停留10-15秒。

　　專家提醒：

　　1: 在選擇水瓶的重量時，要根據自己的負重量來選擇。如你能舉起10公斤的物體，建議從6公斤左右開始練習，當然負重的水瓶可適體能變化而更換。

　　2: 優美的曲線需要持久練習，在練習時每組15-25次，每組間隔控制在1-2分鐘。可以配合喜歡的音樂練習增加趣味性。

http://www.gougouwo.com/index.php?view-jianfei-1316.html

勾勾我網http://www.gougouwo.com/
本站信息原創比例80%以上（原創減肥經驗為葉子減肥俱樂部與熱心網友實踐總結，本站重視實踐經驗分享），轉載務必註明來源網址，否則追究法律責任！