保健按摩越來越深入生活,成為了趕走疲勞,放鬆身心的好方法。對於保健按摩,如果操作不當,不僅會損害健康,嚴重者會導致死亡。小編今天告訴大家按摩需要避免的三大誤區,大家去按摩的時候就要留心了。




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  保健按摩越來越深入生活,成為了趕走疲勞,放鬆身心的好方法。對於保健按摩,如果操作不當,不僅會損害健康,嚴重者會導致死亡。小編今天告訴大家按摩需要避免的三大誤區,大家去按摩的時候就要留心了。


  誤區一:力度越大越好?


  評點:按時有痛感,按後舒適輕鬆為宜。


  很多人認為按摩時有疼痛感才說明達到了效果,甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩,即使在按摩時出現刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度,也認為這是正常的。對此,專家指出,按摩並不是越重越好,而是需要恰當的力度。


  專家分析,按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用,用力過大非但對治療無意義,反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷,甚至還會引起骨折和內臟損傷等。因此,力度的大小應該由不同肌體的體質和忍耐度來決定。按時有痛感是正常的,但按完之後應當有舒適感和輕鬆感,並非越重越好。


  誤區二:按摩時間和次數要多?


  評點:過度按摩易引起肌體耐受性。


  按摩不是越久越好,應根據機體的神經特點和經絡忍耐度而進行,不可按得太久。專家解析,因為肌體對任何刺激都有一定的耐受度,刺激過度往往適得其反,容易損傷關節、韌帶和軟組織。過度按摩還會造成神經緊張或神經抑制,削弱人體本身的活力和抵抗力。


  另外,專家指出,按摩次數也並非越多越好,“因為神經在過量的反复刺激下容易產生疲勞,使經絡調節能力減弱,而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降,肌體容易產生耐受性,影響治療和保健效果。”


  專家建議,如果是作為治療,可以每日或者隔日進行1次。如果是作為保健,則可以每週1次,或者每2~3週1次。


  誤區三:足底可以隨意按?


  點評:足底穴位多,易損傷器官。


  專家介紹,人的一隻腳上就有60多個反射區,人體的主要器官,如心、肝、腎、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在腳上都有相應的反射區,如果是手法、力度都適當的按摩,可以通過刺激反射區來緩解身體對應器官的不適,但若按摩手法不當,則會影響這些器官的健康。


  專家強調,受過專業訓練的醫生通過對足底的觀察、觸摸等,比如通過觀察足底的色澤,觸摸皮下組織的軟硬程度,可以判斷出相應的反射區是否正常,然後在按摩中有意識地改善這些不適。沒有專門學習過相應醫學知識以及不具臨床經驗的人,就很難通過足底的變化來判斷出身體對應器官是否健康,“出現了什麼問題,也不會在按摩時有意識地進行調整。”


  不適宜做推拿按摩保健人群


  1、 診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎症狀的病人。


  2、 急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者(比如急性腳扭傷)。


  3、 可疑或已經明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者。


  4、 骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏鬆症等骨病患者。


  5、 各種肘關節疾病及腰椎間盤突出症急性期的患者。


  6、 有嚴重心、腦、肺病患者。


  7、 有出血傾向的血液病患者。


  8、 局部有皮膚破損或皮膚病的患者。


  9、 妊娠3個月以上的孕婦。


  10、 有精神疾病,不能和醫生合作的患者。


  11、 75歲以上高齡(有嚴重骨質疏鬆)老人以及18歲以下未成年人。



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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()