腹部按摩。沿著腹壁由劍突部向恥骨聯合部推動,由淺到深,由輕到重,循序漸進,每次100下。其次,用兩手掌由兩脅部向臍部推動每次50下。




男性保健按摩



  一、性慾減退的按摩方法


  1. 睾丸按摩。用一隻手輕輕抓住陰囊, 按壓放鬆, 重複25次, 每天均施行這種按摩。


  2. 按壓會陰。會陰是性機能的刺激中心, 對男性和女性都很重要,可按、揉配合。安徽省中醫院男科戴寧


  3. 按壓“ 長強”穴。即腰骶部, 長強穴亦是性刺激重點, 指壓5次, 動作要輕。


  4. 揉腰眼。仰臥, 兩手握拳, 屈肘, 將拳置於床與腰背之中, 拳心貼床, 以指掌關節突起處抵在腰脊兩側進行按揉。


  5. 按腰骶。坐位, 身微向前傾。屈肘, 兩掌盡量上置於兩側腰背部,以兩手掌( 尤以小魚際)著力, 向下至尾骶部快速擦動, 以熱為度, 此法可激發腎中陽氣。


  6.拿陰股。①坐位, 先以右手拇指與四指分開, 從左側大腿內側上端起, 邊拿揉股內側肌肉邊向下移,直至膝部, 操作10次, 然後換手操作。②以右手掌面推擦左大腿內側至膝, 以熱為度, 再換手操作。


  二、陽痿的按摩方法


  1. 腹部按摩。沿著腹壁由劍突部向恥骨聯合部推動, 由淺到深, 由輕到重, 循序漸進, 每次100下。其次, 用兩手掌由兩脅部向臍部推動每次50下。


  2. 陰囊精索部按摩。用兩手大拇指、食指、中指做揉搓樣按摩陰囊精索, 每次100下, 三指做揉搓泥球樣按摩睾丸, 由輕至重, 循序漸進,每次100下。


  3. 在睾丸上方以彈擊樣衝擊睾丸3~5次( 用力不可過重) ,50歲以上者可經常進行此法操作, 時間愈長,效果愈好。


  4. 按摩尾閭。用摩法和按法在尾骶骨部位操作, 古人稱為“摩按魚尾”。姿勢取坐位, 雙手掌同時或交替在此部位操作, 手法要深透, 以深層微熱為度, 每次3~5分鐘。


  5. 搓陰莖。雙手撫住陰莖, 相互用力進行揉搓, 搓數次後, 用手抓住陰莖頭部向外提拉數次, 然後再搓揉, 反复3次。


  6. 合陰囊。雙掌夾住陰囊, 相對合掌而拍擊陰囊, 開始時用力要輕,以後逐漸加力, 每次50下。


  7. 點會陰。用中指點揉會陰穴30~50次。


  三、增強性功能的按摩方法


  一手把陰莖靠攏一旁, 另一手放在腿根部內側, 上下斜著摩擦腿根36次, 然後換手, 做同樣的摩擦36次, 再由下向上提升陰莖, 另一手摩擦下腹部36次。


  四、男性強身按摩方法


  按摩睾丸是健腎醒腦壯陽益壽的強身秘訣, 尤適於中老年男子。按摩睾丸宜在床上做, 如睡前和晨起前於床上和被窩裡, 兩腿自然伸直,稍分開, 搓熱雙手, 一手按於小腹( 丹田穴) 處, 另一手拇、食指將陰莖托握於虎口, 兩指併攏, 固定陰莖,另三指輕輕揉捏睾丸, 默數81次,然後左右換手, 同樣默數81次。手法需輕、柔、緩、勻, 要有舒適感。切忌倚輕倚重。按摩時思想專一, 神不外馳。若陰莖舉, 務求克制。收功時,一手兜在腎陰囊, 一手沿肚臍搓圈,順逆各81次。



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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()