夏季天氣悶熱,人在這種氣候情況下很容易食慾不佳,但是人又不能不吃東西,時候應該吃什麼粥品最好呢?小編下面就給大家推荐一款夏季有助開胃粥品—— 牛奶燕麥粥。


 


夏季食慾不佳就吃牛奶燕麥粥


 


  材料:牛奶250或者是水300毫升,燕麥50克(免煮燕麥)(一碗的量)


 


做法:將牛奶導入鍋中,同時加入免煮麥片,小火同煮5分鐘左右即可。如果是沒經過加工的燕麥,就需要多加一點水,像煮白粥一樣多煮一會。


 


功效:燕麥可以說是穀物中最好的全價營養食品,蛋白質含量超過其他穀類,且氨基酸組成非常合理,易於吸收,維生素、鈣磷、鐵等營養物質非常豐富,均高於同類糧食作物。每天增加燕麥的攝入不但可以避免減肥期間造成的營養不良,豐富的維生素E和維生素B,還可以讓女性的皮膚越發的健康有光澤,維生素B對增加代謝,緩解工作壓力,促進血液循環都有著不可小看的幫助。更重要的是燕麥中含有豐富的可溶性纖維beta葡聚醣,是最有效的降脂成份,並有著很強的飽腹感,不易產生飢餓。可以起到真正的從內而外的抑制和清除油脂垃圾,達到通便,排除油脂毒素,及養顏的功效。


 


      鮮濃的牛奶配上超級有營養的麥片,小編保證煮出來的粥既美味又健康,最適合夏季食慾不振的人食用,尤其是夏季食慾不振的老人和小孩,他們吃了會更開胃。


http://www.vivijk.com/jk/201210/315498.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()