女人天生要補血,女人每月經歷一次經期失血,若不善於養血,就容易出現面色萎黃,常感到頭暈乏力,那吃什麼可以把失去的血補回來呢?我們一起來學幾道非常有用的補血湯吧,下面5款秋季養生補血湯,會讓你面若桃花哦!


  


5款養血補血湯


 


  1.黃芪鱔魚湯


 


原料:鱔魚500克,黃芪30克,生薑,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。


 


做法:


 


1、將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜,洗淨,切塊;


 


2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑,炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內,加清水適量;


 


3、武火​​煮沸後,文火煲1~2小時,加食鹽、味精、胡椒粉調味。


 


功效:補氣養血,健美養顏適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。


 


  2.紅棗山藥湯


 


原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。


 


做法:


 


1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊;


 


2、然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止;


 


3、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;


 


4、煮開,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。


 


功效:紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養顏。


 


  3.烏雞山藥湯


 


原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜。


 


做法:


 


1、烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿蔔去皮切塊,蔥切段,姜切片;


 


2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨臟東西;


 


3、大火焯出烏雞裡的血沫;


 


4、撈出烏雞控干水發,用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內做水,水熱後放入烏雞塊,蔥、姜、烹入紹酒;


 


5、大火燒開後,蓋上蓋改小火燉40分鐘;


 


6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調味;


 


7、倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長時間要不營養流失了;


 


8、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。


 


  4.菊花豬肝湯


 


原料:豬肝250克,鮮菊花10朵。


 


做法:


 


1.豬肝洗淨,切薄片,用清水浸泡至水清,用適量生粉、油和鹽醃10分鐘;


 


2.鮮菊花洗淨,取花瓣。先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘,再放入豬肝,煮至豬肝熟下鹽調味即成。


 


功效:有滋養肝血,養顏明目功效。


 


  5.山藥銀耳湯


 


原料:山藥片30g,銀耳10g,百合80g。


 


做法:以上材料加水同煮,將熟時放糖適量。


 


功效:滋陰補肺,養血潤燥。


 


想要補血養血的女性朋友,以上5款補血靚湯不容錯過哦,既能大飽口福,又能養生保健,補血養顏。


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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