愛美又懂得照顧自己的女性朋友們或多或少的都知道一些養生保健菜的做法,但是日復一日的吃久了連自己也會覺得厭煩,不妨學學新的手藝。今天,一起來跟小編來學習下面這些秋季養生食譜吧,在享受美味佳餚的同時又可以保護你的身體健康哦!


  


女性秋季養生的秘訣


 


  女性秋季養生食譜:韭菜炒雞蛋


 


1.將韭菜擇洗乾淨,控干水分後切成3厘米長的段;將雞蛋打入碗內攪勻待用。


 


2.將炒鍋燒熱,加油燒至五六成熱,倒入蛋清,炒至小團塊時倒出。


 


3.炒勺彷彿植物油燒熱後,加入韭菜,用旺火速炒、放鹽,快熟時倒入雞蛋,顛翻兩下,即可出鍋裝盤。


 


  女性秋季養生食譜:菠菜粉絲


 


1.菠菜擇洗乾淨,粉絲洗淨,分別用開水焯一下,撈出,瀝淨水;大蔥去根洗淨切成蔥花,姜洗淨去皮切成末。


 


2.鍋架火上,放入麻油燒熱,用蔥花、薑末熗鍋,烹入紹酒、素湯50毫升,將菠菜、粉絲下鍋,加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。


 


  女性秋季養生食譜:熗拌蓮藕


 


1.姜洗乾淨去皮切成末。


 


2.鮮藕洗淨削去黑皮,切成薄片,放入涼水內稍洗。


 


3.鍋中放適量清水,燒開後倒進蓮藕焯熟,撈進涼開水里,帶晾涼後瀝乾。


 


4.藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內,放上薑末。


 


5.最後用花椒油熗在藕片上即可。


 


  女性秋季養生食譜:滷雞蛋


 


1.鍋置火上,放入雞蛋和適量的清水煮10分鐘,撈入冷水中浸涼。


 


2.鍋置火上,放入剝去外殼的雞蛋,加入醬油、料酒、白糖、精鹽和紅茶、八角、桂皮、薑和蔥做成的香料包以及適量的清水,燒沸後,繼續用中火稍10分鐘左右即離火,將滷汁和雞蛋一起倒入盆中,晾涼後,雞蛋切成六瓣,在盤中擺成菊花形,澆上滷汁即成。


 


  女性秋季養生食譜:花生紅棗粥


 


鍋上火,加入水,放入花生仁煮爛,然後倒入淘洗乾淨的糯米和適量的水,燒沸後加入紅棗,再改用小火煮至米爛成粥,加入紅糖調勻,出鍋即成。


 


這麼多專為女性健康著想的秋季養生食譜,女性朋友們看了是不是很心動呢,這可是美味又養生保健的秋季食譜哦!


http://www.vivijk.com/jk/201211/320903.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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