夏季烈日炎炎,人很容易受到紫外線等太陽射線的傷害。喜愛戶外玩耍的幼兒在夏季怎樣才能得到最好的保護呢?下面微微健康網就為大家講講一些夏季養生小常識,通過夏季養生的辦法來盡可能的保護好幼兒。


 


  


幼兒在夏季養生中應該注意什麼?


 


  一、提倡孩子多喝白開水


 


  各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質,過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利,還會影響到孩子的食慾和消化功能,引起超重和肥胖。從營養學觀點看,白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝,有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。


 


  二、飲食要講究營養均衡


 


  夏日炎炎,家長怕孩子上火,只給吃清淡的飲食,且不知寶寶正處生長發育期,對營養的需求量較大,過於清淡的飲食會導致營養障礙,故夏季孩子的飲食應多樣化,應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等,或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類,也是不錯的方法。此外,五穀類也不宜少吃,如果寶寶味口不佳,家長可換以粥、涼拌麵等,容易入口,又有營養的食譜來引起孩子的食慾。


 


  三、忌過多食用生冷瓜果


 


  夏季各種瓜果較多,家長常會做一些爽口的涼菜,若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜,可導致消化功能紊亂,出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時,建議最好能趕緊就醫、了解症狀。


 


  四、午睡時間不宜太長


 


  夏日午時氣溫最高,家長都希望寶寶多睡少動。但據生理學研究表明,人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下,人們在入睡80~100分鐘後,便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中,大腦各中樞的抑製過程明顯加強,腦組織中許多毛細血管網暫時關閉,腦血流量減少,機體的新陳代謝水平明顯降低,如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。


 


  看了以上的四個夏季養生小常識,相信各位家長對怎樣給寶寶在夏季中最好的保護一定有了不同程度的了解。那麼就請遵循自己的想法,保護好自家的小寶貝吧!


 


http://www.vivijk.com/jk/201211/322472.html


 


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鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()