夏天的到來，人們由於汗液的增多，水分會缺失，補充足夠的水分是夏天必備的，不僅臉要補充充足的水分，塗抹護膚品，我們也不要忽略身體的水分。夏季養生怎麼能少得了湯呢?下面跟隨小編一起來品嚐一款美味又養生的湯吧!
美味中和湯，顧名思義，是將各種材料“中和”而成製作的一款湯，其中包含多種多樣的食料，具有各種各樣的味道。這裡的“中和”，既是指其“中河(中和)蝦米”的民間食俗，又是指其“包羅綜合(中和)”的湯料之眾。中和湯是一種四季都能做的佐餐湯，尤其是在冬春季節，尤為受人歡迎。
美味中和湯的主要原料有：豆腐、蝦米、夾心肉(或五花肉)、火腿、香菇、冬筍、胡蘿蔔、雞湯，輔料有精鹽、胡椒粉、蔥花。
做法：
第一步。先將豆腐1斤左右切成0.5至1厘米見方的小丁，焯水撈出待用。再將2至3兩夾心肉切成碎丁;1根鮮冬筍剝去外皮，洗淨，切成米粒大小;1根胡蘿蔔洗淨，切成碎丁;切幾片火腿肉並水發香菇幾個、開洋(蝦米)幾個，均切成小丁，備用。
第二步。將切好的各種小丁放入砂鍋內，加入蝦米丁和大半鍋雞湯，用旺火燒沸，撇去浮油，放入精鹽，用小火燉半小時至一小時，加入豆腐丁、胡蘿蔔丁，稍微加一些油，再燉十幾分鐘左右，等湯煮透了，再撒上一些蔥花、胡椒粉，一款中和湯就燒煮成功了。
注意：一、豆腐要老豆腐，這樣才能在湯中見到豆腐的踪影，否則全糊在湯裡了。二、肉必須帶些肥肉，這樣成湯後才有乳白色湯汁。三、最好是新鮮香菇和冬(春)筍，夏秋季可用水發香菇和茶筍，切成丁代替新鮮香菇和冬筍。
此外，燒煮時要用文火燉。切記不能往中和湯裡放醬油，因為只有乳白色的中和湯，才能看見湯中白色的豆腐丁、粉色的火腿丁、金黃色的胡蘿蔔丁、綠色的蔥花等多種色彩，也正因為中和湯如此斑斕多彩，方能勾人饞涎，吊人食慾。
湯的特點是：湯鮮味醇，口感滑嫩;什錦雜燴，豐富多彩;耐嚼耐品，清香可口;四季可做，老少咸宜。
微微健康網：看了小編為大家介紹的夏季養生湯的做法，大家是不是躍躍欲試想要一嚐為快呢?在日常生活中，不妨多多喝些，對身體是很有好處的哦!
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