喝粥是一件很幸福的事情,不僅因為粥的美味還以為粥會讓人感覺到溫暖。我們喝粥不但要追求口感和味道,還要講究營養價值。我們一起來看看適合於四季喝的養生粥的做法吧!
第一種:糯米200克、豆腐100克、粉絲50克及鹽、味精適量,將豆腐切成小丁入鍋微炸黃撈出,與粉絲、糯米一起加水煮3小時,撒上鹽及味精即可。此粥滋陰養液、嫩膚除皺,適用於燥熱引起的口乾舌燥、大便秘結、心煩不寐以及毛孔大性肌膚、乾性肌膚等,常吃會使皮膚潤澤且精神飽滿
第二種:糯米200克、水發海帶100克、橘子皮10克、胡椒粉、鹽、味精少許,將海帶剁細成茸入糯米同煮3小時,將橘子皮切細入鍋中,再煮1小時,撒上胡椒粉、味精、鹽即可。此粥能降脂、輕身,對子宮肌瘤、乳腺纖維瘤、卵巢囊腫及乳腺癌早、中期,高血脂、高血壓、肥胖症等有很好的療效,常吃身輕體健精神好。
第三種:冬瓜500克、糯米200克、五花豬肉50克及鹽和味精少許,將冬瓜去皮及籽後切小丁,五花肉磨細,與糯米一同加水同煮至稀爛,撒上鹽及味精即可。此粥嫩細肌膚、利水化痰,經常食用可化解痰熱咳嗽、痰多色黃、小便不利、顏面浮腫以及肌膚毛孔粗大、色素沉著、粗糙多油等症,使面部皮膚細嫩光滑。
微微健康網:看了三種製作不復雜卻又美味的粥的做法,大家可以在日常生活中自己做來吃,或者為自己的家人做一碗熱呼呼的養生粥,溫暖又幸福。
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