胸下垂“不挺”一直是造成很多妹妹困惑的問題,今天給大家介紹幾種怎樣防止胸下垂的妙招。


  怎樣防止胸下垂方法一:選擇合適的內衣。選擇一款好的內衣,彈性良好的內衣、透氣度高、合適的內衣可將胸部託在合適的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。



  怎樣防止胸下垂方法二:調整姿勢。坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時採用仰臥位或側臥位,少用俯臥;多做深呼吸。 



怎樣防止胸下垂 

  怎樣防止胸下垂方法三:讓胸部運動起來。每天三至五次,每次持續五分鐘,可有效預防胸部下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到皮膚微紅微熱為止,最後提拉乳頭數次。



   怎樣防止胸下垂方法四:主要飲食。美胸的食物有如下幾種



萵筍:它是傳統的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。


木瓜:它是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體,對消化不良者也具有食療作用。


核桃和松仁:富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富,是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E,也是飲食專家推崇的健胸食品。



黃豆、青豆和黑豆:它們都是有名的豐胸食品,富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對豐胸十分有益。



酒釀和枸杞:它是非常傳統的豐胸食品,其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料。


花生和黑芝麻:富含維生素E,能促使卵巢發育和完善,促進乳腺管增長,使乳房增大。


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