胸下垂“不挺”一直是造成很多妹妹困惑的問題，今天給大家介紹幾種怎樣防止胸下垂的妙招。
怎樣防止胸下垂方法一：選擇合適的內衣。選擇一款好的內衣，彈性良好的內衣、透氣度高、合適的內衣可將胸部託在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。
怎樣防止胸下垂方法二：調整姿勢。坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時採用仰臥位或側臥位，少用俯臥;多做深呼吸。
怎樣防止胸下垂方法三：讓胸部運動起來。每天三至五次，每次持續五分鐘，可有效預防胸部下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次。
怎樣防止胸下垂方法四：主要飲食。美胸的食物有如下幾種
萵筍：它是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
木瓜：它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
核桃和松仁：富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
酒釀和枸杞：它是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
花生和黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
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