立秋的到來意味著秋天到了。秋天是很需要注意身體的,不要以為夏天結束了,天氣就會馬上變得陰涼。在這個時候更要好好保養身體。但是吃什麼好呢?我們一起來看看秋季養生需要注意的事情吧!


 


秋季養生需要注意什麼?
 

立秋到了,按照四季養生“春生、夏長、秋收、冬藏”理論,立秋標誌著陽氣進入收的樂章。此時夏天的陽氣開始收斂,陰氣逐漸升發。人體養生要跟自然界同步,起居、運動遵循收斂陽氣的原則,同時補脾。


 


小心“陰暑”傷人


 


“陰暑”是過於避熱貪涼引起的。立秋後雖有了涼意,但還有一個伏天,在暑熱中毛孔是張開的,皮膚腠理比較疏鬆,外界的邪氣容易侵襲身體而中暑,出現頭痛、惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等症狀。所以,要避免吹涼風、吃冷食。


 


立秋粥,養脾胃


 


立秋前後,晝夜溫差加大,脾胃容易在這種冷熱刺激中發生不適。中醫養生提倡立秋開始每天早晨吃粥,粥是最利於健脾的食物,可以幫助脾胃滋陰,平衡健旺的陽氣。而且,秋天是進補的季節,調理脾胃有利於吸收更多的營養。


 


微微健康網:看了小編為大家介紹的立秋需要注意的事情和要喝的粥,相信大家對於秋季養生有了一定的了解。在秋天要愛護自己哦!


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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