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立秋的到來意味著秋天到了。秋天是很需要注意身體的，不要以為夏天結束了，天氣就會馬上變得陰涼。在這個時候更要好好保養身體。但是吃什麼好呢?我們一起來看看秋季養生需要注意的事情吧!

 

立秋到了，按照四季養生“春生、夏長、秋收、冬藏”理論，立秋標誌著陽氣進入收的樂章。此時夏天的陽氣開始收斂，陰氣逐漸升發。人體養生要跟自然界同步，起居、運動遵循收斂陽氣的原則，同時補脾。

小心“陰暑”傷人

“陰暑”是過於避熱貪涼引起的。立秋後雖有了涼意，但還有一個伏天，在暑熱中毛孔是張開的，皮膚腠理比較疏鬆，外界的邪氣容易侵襲身體而中暑，出現頭痛、惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等症狀。所以，要避免吹涼風、吃冷食。

立秋粥，養脾胃

立秋前後，晝夜溫差加大，脾胃容易在這種冷熱刺激中發生不適。中醫養生提倡立秋開始每天早晨吃粥，粥是最利於健脾的食物，可以幫助脾胃滋陰，平衡健旺的陽氣。而且，秋天是進補的季節，調理脾胃有利於吸收更多的營養。

微微健康網：看了小編為大家介紹的立秋需要注意的事情和要喝的粥，相信大家對於秋季養生有了一定的了解。在秋天要愛護自己哦!

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